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SALUD MASCULINA:
MANUAL DEL USUARIO

Educación y sugerencias profesionales para guiarlo en la resolución de problemas y en cómo mantener al máximo su salud física, mental y sexual.

Haga clic en las secciones a continuación para adelantar temas

CONOZCA A NUESTROS PROFESIONALES

Chris Gantt, MSBS, PA-C

Auxiliar médico de QuadMed

Mark Jensen, LCSW

Terapeuta matriculado de QuadMed

Chuck Schwiesow, DPT

Fisioterapeuta de QuadMed

La mayoría de los hombres hará lo que sea para evitar ver a un médico.

Nos propusimos cambiar eso.

En QuadMed, nos enfocamos en eliminar barreras para hacer que la atención médica sea más accesible y asequible.

ACCESO

El centro de salud se encuentra cerca del lugar de trabajo para ofrecer un acceso más sencillo para las consultas.

SERVICIOS

Podemos prestar asistencia con el control de peso, la ansiedad, la disfunción eréctil y muchas afecciones más.

COSTO

Las visitas son GRATIS.

PRIVACIDAD

Su información médica es confidencial y jamás la intercambiamos con su empleador.

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SALUD FISICA

SUGERENCIAS PROFESIONALES PARA LA SALUD MASCULINA

SALUD FÍSICA

Vea lo que dice Chris Gantt, auxiliar médico de QuadMed, sobre la importancia de la salud física.

Chris Gantt, MSBS, PA-C

Auxiliar médico de QuadMed

Cuando piensa en salud física, posiblemente piense en perder más kilos, estar más musculoso o simplemente mantenerse en actividad.

La salud física implica algo distinto para cada uno de nosotros, pero contamos con sugerencias generales que todos los hombres pueden aplicar para mejorar su salud física, independientemente de la edad.

  • Llevar una dieta saludable
  • Mantener un peso saludable
  • Dormir de 7 a 8 horas
  • Hacer actividad física
  • 150 minutos de ejercicio moderado por semana
  • Hágase un examen físico todos los años.
  • Mantenga al día los exámenes y análisis de rutina.
  • Reciba y mantenga actualizado su calendario de vacunación.
  • Aplíquese la vacuna contra la gripe todos los años.

CADA HOMBRE. CADA AÑO.

Sin importar su edad, hay cosas que debe hacer para asegurarse de que su salud está a pleno y que detecta cualquier problema en su etapa inicial. Haga clic en su edad y conozca los exámenes recomendados.

¿Se pasó la fecha? Ofrecemos la mayoría de los exámenes en el centro médico y podemos ponerlo en contacto con un especialista por cualquier otra inquietud.

  • Examen físico cada uno o dos años
  • Control de presión arterial anual
  • Análisis de colesterol cada 3 años, a partir de los 35 años para los hombres que no tengan factores de riesgo conocidos para desarrollar una enfermedad cardíaca
  • Análisis de diabetes cada 3 años en pacientes que tengan sobrepeso u obesidad
  • Examen y limpieza dental una o dos veces al año
  • Examen de la vista cada 1 o 2 años
  • Vacuna anual contra la gripe y demás vacunas según se recomienden
  • Examen físico cada uno o dos años
  • Control de presión arterial anual
  • Análisis de colesterol cada 3 años
  • Se recomienda un estudio de detección de cáncer de colon a partir de los 45 años
  • Estudio de detección de diabetes cada 3 años en pacientes que tengan sobrepeso u obesidad
  • Examen y limpieza dental una o dos veces al año
  • Examen de la vista cada 1 o 2 años
  • Vacuna anual contra la gripe y demás vacunas según se recomienden
  • Examen físico cada uno o dos años
  • Control de presión arterial anual
  • Análisis de colesterol cada 3 años
  • Estudio de detección de cáncer de colon en función de resultados anteriores, factores de riesgo y recomendación del proveedor de atención médica. La colonoscopía se hace cada 10 años si la colonoscopía anterior tuvo un resultado normal.
  • El análisis del antígeno prostático específico (PSA) y el examen rectal (DRE) se hacen en función de los antecedentes familiares y los síntomas.
  • Estudio de detección de diabetes cada 3 años en pacientes que tengan sobrepeso u obesidad
  • Examen y limpieza dental una o dos veces al año
  • Examen de la vista cada 1 o 2 años
  • Vacuna anual contra la gripe y demás vacunas según se recomienden
  • El estudio de detección de cáncer de pulmón anual se hace al cumplir 50 años para fumadores que tienen antecedentes de consumo de tabaco de 20 paquetes por año y que fuman actualmente o dejaron de fumar en los últimos 15 años.
  • Examen físico cada uno o dos años
  • Control de presión arterial anual
  • Análisis de colesterol cada 3 años
  • Estudio de detección de cáncer de colon en función de resultados anteriores, factores de riesgo y recomendación del proveedor de atención médica. La colonoscopía se hace cada 10 años si la colonoscopía anterior tuvo un resultado normal.
  • Los exámenes anuales de PSA y de DRE se hacen en función de los antecedentes familiares y los síntomas.
  • Estudio de detección de diabetes cada 3 años en pacientes que tengan sobrepeso u obesidad
  • Examen y limpieza dental una o dos veces al año
  • Examen de la vista cada 1 o 2 años
  • Vacuna anual contra la gripe y demás vacunas según se recomienden
  • Vacunas contra el neumococo y el herpes
  • El estudio de detección de cáncer de pulmón anual se hace al cumplir 50 años para fumadores que tienen antecedentes de consumo de tabaco de 20 paquetes por año y que fuman actualmente o dejaron de fumar en los últimos 15 años.

Los exámenes físicos anuales posiblemente no ocupen el primer lugar de importancia en su lista de pendientes; sin embargo, si tiene alguno de estos signos de alarma, es importante que no los ignore.

Recuerde que estamos aquí para ayudarlo.

  • Dolor u opresión en el pecho
  • Dolor en el abdomen
  • Dolor punzante agudo o dolor crónico en cualquier parte
  • Pérdida o aumento de peso repentino
  • Cambios en la respiración
  • Cambios en el ritmo cardíaco
  • Cambio repentino en la vista
  • Entumecimiento u hormigueo
  • Sangre en heces u orina
  • Mareos, sensación de aturdimiento
  • Fatiga o debilidad sin explicación
SALUD MENTAL

SUGERENCIAS PROFESIONALES PARA LA SALUD MASCULINA

SALUD MENTAL

Vea la opinión de Mark Jensen, terapeuta matriculado de QuadMed, sobre la importancia de la salud mental.

Mark Jensen, LCSW

Terapeuta matriculado de QuadMed

Todos sabemos que comer sano y hacer ejercicio es bueno para la salud física. Sin embargo, ¿qué se puede hacer para mejorar la salud mental?

Estas son algunas sugerencias que puede probar por su cuenta; no obstante, el centro médico también puede ser una excelente primera opción para recibir tratamiento y asistencia.

 

  • Aprender técnicas para controlar el estrés
  • Cumplir una rutina diaria habitual, incluido un horario habitual para irse a dormir
  • Mantenerse activo
  • Participar en su comunidad siendo voluntario o ayudando a los demás
  • Incorporarse a una comunidad religiosa o buscar apoyo espiritual
  • Estar en contacto con amigos o familiares para recibir apoyo
  • Ejercicios de respiración, meditación y mindfulness (meditación contemplativa)
  • Detectar problemas de ansiedad y depresión
  • Recetar medicamentos cuando sea necesario
  • Derivarlo a un especialista
  • Ofrecer asistencia y orientación
  • Responder sus preguntas

Cuándo es el momento para comunicarse.

Si tiene alguno de los siguientes síntomas, considere programar una cita en el centro de salud para conversar acerca de su es necesario un tratamiento más amplio.

¿No se siente a gusto para venir? Lo entendemos. Es por eso que ofrecemos visitas virtuales para brindarle la atención que necesita en donde usted se sienta más a gusto.

  • Ira, irritabilidad o agresividad
  • Sentirse ansioso, inquieto o nervioso
  • Temores, preocupaciones o culpa por demás
  • Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
  • Incapacidad para enfrentar los problemas cotidianos o el estrés
  • Sentirse triste, solo, sin ganas o sin esperanza
  • Cambios notables en el estado de ánimo, nivel de energía, impulso o apetito sexual
  • Retraerse de la familia, amigos y actividades
  • Problemas para dormir y cansancio extremo
  • Problemas con el consumo de drogas o alcohol
  • Sentimiento de paranoia o tener alucinaciones
  • Pensar en hacerse daño a usted mismo o tener ideas suicidas
SALUD MENTAL

SUGERENCIAS PROFESIONALES PARA LA SALUD MASCULINA

SALUD SEXUAL Y PÉLVICA

Vea la opinión de Chuck Schwiesow, fisioterapeuta matriculado de QuadMed, sobre la importancia de la salud sexual y pélvica.

Chuck Schwiesow, DPT

Fisioterapeuta de QuadMed

La salud sexual es importante independientemente de si intenta prevenir infecciones de transmisión sexual o si le preocupa la disfunción eréctil u otros problemas.

Lo que tal vez no sepa es que varios problemas relacionados con la salud sexual se relacionan con el piso pélvico, un grupo de músculos que soportan la parte inferior de la pelvis y los órganos que están en la pelvis.

El piso pélvico tiene un rol fundamental en las funciones cotidianas como, por ejemplo, el control de la continencia del intestino y la vejiga, además de la función sexual.

Algunos de los problemas de salud sexual más comunes a los que se enfrentan los hombres, entre otros, son:

Disfunción eréctil

Incapacidad de lograr y mantener una erección adecuada para tener relaciones sexuales

Eyaculación precoz

Eyacular antes de lo que usted o su pareja sexual quisiera

Incontinencia urinaria

Pérdida del control de la vejiga o no poder controlar la micción

Disfunción eréctil

La disfunción eréctil, o DE, afecta a unos 30 millones de hombres y es el problema de salud sexual más común que informan los hombres a su proveedor de atención médica. Además, se la puede tratar tanto con medicamentos como con cambios en el estilo de vida.

  • Tener más de 50 años
  • Tener niveles de azúcar en sangre altos (diabetes)
  • Tener presión arterial alta
  • Tener una enfermedad cardiovascular
  • Tener colesterol alto
  • Fumar
  • Consumir drogas o beber mucho alcohol
  • Tener obesidad
  • No hacer actividad física

Physical causes

  • No hay flujo de sangre suficiente en el pene
  • Problemas de salud que puede disminuir el flujo de sangre en el pene como, por ejemplo, endurecimiento de las arterias, enfermedad cardíaca, nivel alto de azúcar en sangre (diabetes) y fumar
  • El pene no puede contener la sangre durante la erección
  • Las señales nerviosas del cerebro o la médula ósea no llegan al pene
  • La diabetes puede provocar una enfermedad de vasos pequeños o daño nervioso en el pene
  • Los tratamientos contra el cáncer cerca de la zona de la pelvis pueden afectar la funcionalidad del pene
  • Las drogas empleadas para otros problemas de salud pueden afectar negativamente a la erección

Problemas emocionales

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Conflictos en la relación
  • Estrés en la casa o en el trabajo
  • Estrés por conflictos sociales, culturales o religiosos
  • Preocupación por el desempeño sexual

El tratamiento de la DE depende de la causa. Esto puede incluir a ciertos medicamentos recetados; sin embargo, los cambios en el estilo de vida y demás tratamientos naturales también pueden ser de ayuda.

Cambios en el estilo de vida

  • Trabaje junto con su médico para controlar la diabetes, las enfermedades cardíacas u otras afecciones de salud crónicas
  • Consulte a su médico para hacerse estudios y análisis de detección médicos con regularidad
  • Deje de fumar, limite o evite el alcohol y no consuma drogas ilegales
  • Haga ejercicio regularmente
  • Tome medidas para reducir el estrés
  • Pida ayuda para controlar la ansiedad, la depresión u otros problemas de salud mental

Para muchas personas, todo lo que necesitan es un examen físico y los antecedentes clínicos para diagnosticar la disfunción eréctil y recomendar un tratamiento. Si tiene afecciones de salud crónicas o su proveedor de atención médica sospecha que posiblemente haya una afección subyacente, probablemente necesite hacerse más estudios.

Eyaculación Precoz

La eyaculación precoz es una afección común que puede tratarse. Los medicamentos, la terapia y las técnicas sexuales que retrasan la eyaculación (o una combinación de todo esto) pueden ayudar a mejorar su vida sexual para usted y su pareja.

  • La eyaculación precoz permanente se produce en su totalidad o casi en su totalidad al momento del inicio de su primer encuentro sexual.
  • La eyaculación precoz adquirida se desarrolla después de que usted ya ha tenido experiencias sexuales previas sin problemas de eyaculación.

Los factores físicos, químicos, emocionales y psicológicos puede provocar eyaculación precoz.

Entre otros, los problemas físicos y químicos son:

  • Diagnóstico de disfunción eréctil subyacente
  • Problemas hormonales con los niveles de oxitocina
  • Niveles de serotonina o dopamina bajos (químicos que están en el cerebro y participan en el deseo sexual y la excitación)
  • Pene que sea demasiado sensible a la estimulación

Entre otras, las causas emocionales son:

  • Ansiedad por el desempeño. Podría ser por el nerviosismo de estar con una pareja nueva, ansiedad de tener relaciones sexuales después de un periodo largo de abstinencia, falta de confianza, culpa, estar excitado o estimulado en demasía, u otros motivos
  • Estrés
  • Problemas en su relación
  • Depresión

La terapia psicológica, médica y conductual son los tratamiento principales para tratar la eyaculación precoz. Hable con su proveedor de atención médica para decidir la mejor opción para usted.

Terapia médica

  • Medicamentos orales
  • Cremas o pulverizadores para insensibilizar

Terapia Conductual

  • Método de compresión. Con este método, usted o su pareja estimulan el pene hasta que está por eyacular. Cuando esté por hacerlo, usted o su pareja comprimen con firmeza el pene de modo que se pierde parcialmente la erección. El objetivo es que usted conozca la sensación que lleva al clímax. El método de compresión podría ayudarlo a controlar mejor y a demorar el momento de su orgasmo.
  • Método de detención-inicio. Con este método, usted o su pareja estimulan el pene hasta justo antes de eyacular. cuando esté por llegar al clímax, usted o su pareja se detienen hasta que el impulso para llegar al orgasmo disminuya. A medida que vuelva a lograr el control, usted y su pareja comienzan a estimular nuevamente el pene. Este proceso se repite 3 veces. Usted eyacula a la cuarta vez. Repita este método 3 veces por semana hasta que haya logrado más control.
  • Terapia Psicológica. La terapia psicológica es una forma de trabajar mediante sus sentimientos y emociones que podrían dar como resultado tener problemas de relaciones sexuales con el fin de conocer el origen de los problemas y encontrar soluciones que ayuden a la DE. La terapia psicológica lo ayuda a no ponerse tan nervioso respecto al desempeño sexual. También puede aportarle mayor confianza en lo sexual y comprender cómo satisfacer a su pareja.

Incontinencia Urinaria

Casi 1/3 de los hombres tiene problemas de incontinencia urinaria. Y aun así la mayoría no recibe asistencia médica. La buena noticia es que, gracias a la asistencia adecuada, se pueden curar o controlar bien los problemas de incontinencia urinaria.

  • Incontinencia por estrés. Se fuga la orina cuando usted ejerce presión sobre la vejiga al toser, estornudad, reírse, hacer ejercicio o levantar algo pesado.
  • Incontinencia imperiosa. Usted tiene una imperiosa, repentina e intensa necesidad de orinar a lo que le sigue una fuga involuntaria de orina. Posiblemente tenga que orinar con más frecuencia, incluso durante la noche. La incontinencia imperiosa puede causarla una afección menor, como una infección, o una más grave como un trastorno neurológico o la diabetes.
  • Incontinencia por desbordamiento. Tiene goteos frecuentes o constantes de orina debido a que la vejiga no se vacía por completo.
  • Incontinencia funcional. Un impedimento físico o mental no lo deja llegar al baño a tiempo. Por ejemplo, si tiene artritis grave, posiblemente no pueda desabrocharse los pantalones con la rapidez suficiente.
  • Incontinencia mixta. Tiene más de un tipo de incontinencia urinaria; esto con más frecuencia se refiere a una combinación de incontinencia por estrés y de incontinencia imperiosa.

Hay varios problemas de salud que pueden causar la pérdida del control de la vejiga, entre los que se incluyen:

  • Determinadas enfermedades, como la diabetes, el accidente cerebrovascular, el mal de Alzheimer o el de Parkinson
  • Tos crónica
  • Estreñimiento
  • Obesidad o falta de ejercicio
  • Edad avanzada
  • Problemas con la próstata
  • Cirugía
  • Infección de las vías urinarias

Posiblemente se sienta incómodo hablando de la incontinencia con un proveedor de atención médica. No obstante, si la incontinencia es frecuente o afecta su calidad de vida, es importante que busque asesoramiento médico.

Detallamos algunas cosas que puede intentar por su cuenta:

  • Disminuir las bebidas con cafeína, como el café y el té. También disminuir el consumo de refrescos, como las gaseosas. No beber más de un trago con alcohol al día
  • Comer alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento
  • No fumar
  • Mantener un peso saludable
  • Intentar ejercicios simples para el piso pélvico como los ejercicios Kegels
  • Ir al baño en distintos momentos establecidos del día y usar ropa que pueda quitarse con facilidad. Recorrer el camino al baño sin obstáculos y con la mayor rapidez posible
  • Al orinar, practicar vaciar la vejiga en dos veces. Esto significa orinar todo lo que pueda, relajarse un momento, y después orinar otra vez
  • Controlar sus síntomas y toda fuga de orina con un diario de control de la vejiga. Esto lo ayuda a usted y a su proveedor de atención médica a encontrar el mejor tratamiento para usted.

Lo entendemos. Hablar de problemas de salud sexual no es precisamente fácil.

 

Por eso ofrecemos consultas virtuales para tratar distintos problemas de salud.

Si no se siente a gusto para venir, podemos ponerlo en contacto con un proveedor de atención médica por teléfono o video, de la manera en que más a gusto se sienta.

mental

SUGERENCIAS PROFESIONALES PARA LA SALUD MASCULINA

Vea las opiniones de los profesionales de QuadMed en relación con todos los aspectos de la salud masculina.

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Ya sea de naturaleza física, mental o sexual, estamos aquí para mejorar su salud.

PASO 1

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En el centro médico o en la comodidad de su casa. Cuando esté listo para hablar, nosotros estamos listos para escuchar.

PASO 2

Recibirá atención confidencial y un plan con los pasos a seguir.

Se confeccionará un plan de tratamiento personalizado para orientarlo en pos de lograr sus objetivos de salud.

PASO 3

Lo vamos a empoderar para que logre ser la mejor versión de usted mismo.

Recibirá la asistencia que necesite para alcanzar su máximo potencial, en el trabajo y en la vida.

"We'll keep you well;
and if you get sick,
we'll take care of that too."
- Harry V. Quadracci

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